Estudar para Residência: 8 Práticas semanais para melhorar seu desempenho
Está difícil conciliar a rotina e estudar para residência médica?!
Estudar para residência médica é algo que exige muita dedicação e disciplina do candidato, o que significa que a preparação para as provas vai além do que apenas ter o conteúdo.
A preparação para residência médica também está ligada à sua rotina e hábitos, dessa forma é fundamental adaptar seu dia a dia para que você tenha mais disciplina, energia e motivação ao estudar para residência.
Quer otimizar sua rotina e ter mais disciplina ao estudar para residência? Então continue lendo e conheça 8 práticas simples que se você praticar semanalmente, podem melhorar seu desempenho.
Disciplina e organização ao estudar para residência, qual a importância?
Esses são dois fortes aliados ao estudar para residência, e a melhor forma de desenvolver eles é com um planejamento de estudos, porque assim você consegue ter uma noção real do que precisa estudar e como encaixar isso na sua rotina. Com disciplina e organização você aumenta seu desempenho ao estudar para residência médica, além de ajudar você a ter uma rotina mais produtiva. De forma que algumas práticas realizadas ao longo da semana podem fazer uma grande diferença no seu desenvolvimento para as provas. Práticas simples e que deverão ser executadas diariamente, ao passar do tempo elas estarão na sua rotina de uma forma natural e contribuindo com a sua qualidade de vida e produtividade.
8 Práticas semanais que vão te ajudar a melhorar o desempenho ao Estudar para Residência
1. Ao Estudar para Residência, cuide do seu corpo como se fosse um atleta
Cuidar do corpo e da mente são fatores muito importantes na preparação para residência, afinal, sem energia não tem como obter mais rendimento nos estudos e assim você não chegará a lugar nenhum, muito menos conseguirá mais rendimento nos estudos. Cuidar do corpo deve ser o primeiro passo antes de tentar fazer sua mente reter algum conteúdo. Ele é o responsável por gerar e mover a energia que você precisa para estudar. Com o corpo em equilíbrio, seu raciocínio fica mais rápido e melhor. Então, para isso, algumas dicas são:- Tenha uma dieta balanceada.
- Obrigue-se a praticar atividades físicas todos os dias, mesmos que leves, como uma caminhada de 30 minutos.
- Na organização da sua rotina, insira os momentos de descanso e tente cumpri-la fielmente, sem inverter horários.
2. Cumpra os horários quando ao estudar para residência
Organizar o tempo e a peça chave para manter a disciplina e o foco ao estudar para residência. Isso nem sempre é fácil, a rotina costuma ser algo tão corrido, faculdade, plantões, família. Da até a sensação de que o dia precisava ter mais de 24h, né?! Por isso, é muito importante que você defina quais horários você vai estudar e quais horários vai ter para outras atividades, e é importante reservar um tempo para descanso. Com base nisso, nossa dica é:- Monte como deve ser a sua semana ideal, pontuando hora a hora, dia a dia, as atividades que vai realizar.
- Monte um plano de estudos e, em seguida, liste o conteúdo que pretende estudar na semana.
- Se é possível determinar horas intensas para estudar, não excite.
Leia também: Estudar para Residência Médica: Como ter Disciplina e Organização
3. Se livre tudo que tira seu foco ao estudar para residência
Já foi conferir as redes sociais e quando percebeu tinha passado horas na internet? Isso é muito comum. É fácil desviar o foco dos estudos e acabar se concentrando em algo que pareça mais divertido, mas você precisa se manter focado para que consiga obter o máximo de aproveitamento ao estudar. O desejo de sair com os amigos, assistir um filme ou realizar qualquer outra atividade de lazer são recompensas que você pode dar a si mesmo depois de cumprir seu planejamento. Então tenha em mente que primeiro deve fazer o que realmente é importante, e depois se divertir, sendo assim o conselho é:- Identifique seus sabotadores de estudos – tudo que tira o seu foco dos estudos.
- Obrigue-se a ter qualquer tipo de recompensa somente depois de cumprir a sua meta de estudos.
4. Tenha um dia livre para fazer o que quiser, sem estudos!
Nem só de estudos vive o candidato à residência médica! Você precisa reservar um tempo para o lazer e diversão. É importante que o seu corpo e mente possam ter momentos de descanso, livre de estudos ou plantões. A ideia é que você reserve um tempo para dedicar à algo que gosta de fazer, praticar um hobby ou até mesmo se dar o direito de passar uma tarde sem nenhuma obrigação. Ter esse momento para descansar ajuda para que você volte a rotina de estudos com a energia necessária e sem cansaço. Para que isso seja possível, você pode:- Focar nos estudos durante seis dias seguidos e no sétimo procurar manter a mente longe dos livros, resumos e provas.
Leia também: É possível conciliar estudos para Residência Médica com Plantões, Internato, Faculdade, Família e Lazer?
5. Tenha seus objetivos em mente
Lembrar todos os dias qual é o seu objetivo servirá de motivação para continuar focado nos estudos e manter a disciplina. Ter em mente seus objetivos, significa visualizar onde quer chegar e compreender qual caminho você deve traçar para alcançar.6. Saiba filtrar os comentários que recebe!
Tudo o que você menos precisa nesse momento é prestar atenção à críticas e outros comentários que possam te prejudicar nos estudos. Dê ouvidos para as pessoas que desejam o seu bem e que de alguma maneira procuram lhe motivar para que consiga ter boas notas para ser aprovado no concurso de residência médica.Leia também: Conheça os 4 passos para lidar com a família nos estudos para residência
7. Reserve um tempo para a revisão
Uma das melhores formas de fixar o conteúdo é a revisão semanal dos conteúdos estudados. Fazendo a revisão semanal você consegue voltar no conteúdo que ainda está fresco na mente, realizar exercícios e identificar os pontos de melhorias.Leia também: Como memorizar o conteúdo das provas de RM com estratégia
8. Comemore suas conquistas semanais
Conseguiu estudar todo o cronograma da semana? Comemore! Isso mesmo, comemore até mesmo as pequenas conquistas. Valorize seus resultados e esforço. Determine pequenas metas que vão te ajudar a cumprir uma meta maior, divida seu objetivo em etapas e comemore cada uma delas. Isso vai ajudar você a se manter motivado e engajado para conquistar 100% do seu objetivo.Tenha ajuda de especialistas em desenvolvimento de carreira médica
Manter os estudos organizados e produtivos pode ser muito difícil, principalmente para quem tem uma rotina agitada com plantões, internato, atividades e estudos da faculdade. Toda essa soma de conteúdo e rotina corrida podem afetar seu rendimento nos estudos, e até prejudicar sua pontuação nas provas. Por isso é importante contar com a ajuda de especialistas! Se você deseja ser aprovado na residência médica, é importante que tenha estratégias e direcionamento. Na MEDPerformance, você terá acompanhamento individual e personalizado para todos os objetivos na sua carreira, com foco nas suas necessidades, rotina e objetivos, melhorando sua produtividade e reduzindo o estresse. Com a MED é possível ter 100% de aproveitamento dos estudos e conquistar sua tão sonhada vaga na residência médica. Não corra o risco de perder tempo tentando estudar sem organização, planejamento e técnicas, nós podemos ajudar você a identificar quais são seus objetivos, traçar um plano e alcançá-los de maneira assertiva. Descubra o que a MED pode fazer por você!Quer saber mais ou precisa de ajuda com sua aprovação na Residência Médica?
