Acabe com os sabotadores de estudos para a residência médica!

Se você deseja ser aprovado na prova de residência, você vai precisar se atentar alguns detalhes importantíssimos. 

Passar na prova de residência é mais do que estudar  todo o conteúdo exigido. Fazer isso, provavelmente vai te levar ao cansaço e nem sempre, vai te fazer aprender o que precisa ser aprendido. 

Quando o assunto é  prova de residência, o primeiro detalhe a se prestar atenção é a especialidade que você deseja se especializar, seguido da escolha das instituições e é claro, os estudos, que vão exigir dedicação e desempenho.

E quando a gente fala de estudos, é importante que você identifique o que pode estar atrapalhando os seus estudos e é sobre isso que vamos falar neste artigo, como identificar e eliminar de uma vez os seus  SABOTADORES DE ESTUDOS, que podem estar atrapalhando a sua preparação para as provas de residência médica.

Então, se você pretende estudar com alto desempenho, focado no seu objetivo e mantendo o ritmo, continue lendo este artigo e descubra como identificar os seus sabotadores e começar a trabalhar eles.

Identificando meus sabotadores

Agora que você já sabe que para ter bons estudos, você precisa vencer os sabotadores. 

O primeiro passo é identificá-los!!! 

Então, afinal, o que são os sabotares?

Os sabotadores são todas as coisas, comportamentos, hábitos, pensamentos ou sentimentos que nos atrapalham e nos impedem de alcançar nossos sonhos e objetivos.

Várias coisas podem ser sabotadores e cada pessoa pode ter o seu, e as vezes até mais de um, por isso é muito comum que as pessoas não reconheçam os seus, afinal, elas estão tão acostumadas com eles que não os identificam como malignos, e identificar os sabotares pode se tornar uma tarefa difícil…mas não é impossível.

Você pode estar se auto sabotando sem perceber.

Já se pegou no meio de um pensamento negativo? Dizendo pra si mesmo que não consegue? Isso é um sabotador, e ele vai desencadear uma série de outros sabotadores.

Por isso vamos listar os 6 sabotadores mais comuns , é muito importante que você leia todos eles e reflita…você pode ter um ou mais deles, e se tiver, precisa se defender deles agora!

1 – Medo durante os estudos para residência médica

O medo não é um vilão, ele é essencial para nossa sobrevivência, afinal ele é uma emoção protetiva que tem como principal função nos alertar de possíveis ameaças para nos proteger.

Porém, o medo desenfreado, totalmente fora de controle, e que implica em situações imaginárias, pode acarretar em problemas pra sua vida e fazer com que você se auto sabote.

Se você é do tipo de pessoa que entra em desespero quando algo não sai como o planejado,  significa que o medo está tomando conta de suas ações.

E quando o medo controla você e suas ações, seu desempenho cai, você passa a ver problemas e ameaças onde não tem.

O melhor é que você reencontre sua coragem interior, aquela você e todos nós temos, mas por algum motivo ela está escondida em nossos interior.

Passe a olhar os desafios de forma estimulante e não limitante, não tenha medo das mudanças, se adapte a ela.

Por isso é necessário alguns estímulos que a façam voltar a tona.

2 – Ansiedade nos estudos para residência médica

O medo e ansiedade são bem semelhantes, mas a diferença entre eles está no tempo.

Como assim no tempo?

Enquanto um se refere ao presente momento, o outro se refere ao medo de situações que ainda nem aconteceram.

Mas assim como o medo a ansiedade também não é uma vilã, ela tem o seu lado bom, ansiedade em doses normais serve como motivação para nos fazer ir mais longe, e é uma ótima forma de conseguir perceber futuros perigos.

O problema aparece quando esses perigos estão apenas em nossa mente e não condizem com a realidade.

Muitas vezes criamos vilões, inimigos e situações terríveis, nos impedindo de agir com calma e serenidade.

Use a ansiedade a seu favor, como algo que servirá de impulso para atingir seus objetivos, ao invés de algo que te impedirá de alcança-los.

3 –  Procrastinação durante os estudos para residência médica

Sabe aquela pessoa que sempre fala pra si mesmo “AMANHÃ EU FAÇO” e esse amanhã nunca chega? Aquela pessoa que vai sempre adiando as coisas?

Pois é, essa pessoa está sempre procrastinando e se auto sabotando.

A preguiça também é um sabotador e pode estar muito atrelada com a procrastinação.

Quem não gosta de ficar aqueles valiosos minutinhos a mais na cama antes de levantar, né?

Ás vezes ter um pouquinho de preguiça é até normal, tem dias que simplesmente não estamos dispostos, e tudo bem, porque já fizemos todas as nossas coisas em outros dias.

Um pouco de preguiça faz até bem, merecemos esses momentos depois de passarmos tanto tempo estudando.

Mas perder um dia todo de estudos por preguiça só vai deixar mais matéria acumulada, o que vai te causar ainda mais ansiedade.

Quando você está adiando seus estudos, você está também adiando seus objetivos, sua felicidade…afinal, você não quer tanto passar na residência médica?

Repense os motivos pelos quais você quer tanto passar na residência médica, e tenha a consciência que ficar procrastinando só irá adiar ainda mais sua aprovação.

4 – Desorganização durante os estudos para residência médica

Se você pretende ter estudos efetivos para as provas de reesidência, você vai precisar ter ORGANIZAÇÃO!

Para nós sem ela você não sairá do lugar, porque a falta de organização resulta na falta de motivação, então se você tiver uma rotina bagunçada, isso vai impactar na qualidade dos seus estudos, que cairá drasticamente.

Ter uma rotina organizada, vai te ajudar ter mais motivação, melhorará a qualidade do seu estudo e te fará ser aprovado na residência médica, por isso você deve organizar seus horários e sua rotina.

Então significa que você precisa ter horário pra tudo?

Sim, você deve ter horário pra tudo.

Sabemos que isso pode ser muito difícil, mas existem algumas ferramentas que podem te ajudar, como aplicativos de celular, ou até mesmo a própria agenda do seu celular.

5 – Redes sociais durante os estudos para residência médica

É praticamente impossível falar sobre sabotadores de estudo e não falarmos das redes sociais. 

Sabe aquela olhadinha rápida no feed?

Que de 5 minutinhos passam a ser 5 horas e você nem percebeu o tempo passar?

Ou então, você estuda com o celular do lado, e checa ele toda vez que chega uma notificação.

Isso é um sabotador.

Essa distração faz com que você desvie sua atenção do que realmente importa, o conteúdo, dessa forma você não consegue absorver o conteúdo, pois seu foco não está 100% nele.

Mas as redes sociais não são vilãs, o que as torna um sabotador é o mau uso de seus usuários.

Uma boa dica é que você reserve um tempo pra usar as redes sociais e não misture com os estudos.

Você pode por exemplo, usar as redes sociais nos intervalos de estudo, como um prêmio por ter se dedicado, mas deve estar sempre de olho pra não gastar mais tempo do que devia.

6 – Distrações durante os estudos para residência médica

Já parou pra pensar que o seu ambiente de estudos pode ser um lugar que te traz muitas distrações?

Se você é do tipo que só consegue estudar no silêncio, é mais que necessário que você evite lugares barulhentos, pessoas conversando, entrando e saindo o tempo todo, barulho de obras e ferramentas, reformas, música…tudo isso prejudica o seu desempenho nos estudos para a residência médica.

Você pode optar em estudar em um local mais tranquilo como uma biblioteca, um escritório compartilhado ou usar algum objeto para isolar os barulhos ao redor.

Agora que você já conhece alguns dos sabotadores de estudos, clique no vídeo aqui embaixo e saiba um pouco mais 

Quer saber mais ou precisa de ajuda com sua aprovação na Residência Médica?