[Vídeo 20] 9 medidas práticas para aumentar seu rendimento nos estudos!

Aumente suas chances de passar na Residência Médica

Estudar para residência médica não é uma tarefa fácil, principalmente quando você tem uma rotina que não colabora muito pra isso né?! Nós sabemos disso, afinal, já passaram vários médicos pelo Medcoach, com os mesmos problemas.

Com toda a experiência que temos, nesta semana, resolvemos compartilhar com você que acompanha nossa série Universo Médico, 9 medidas práticas para aumentar seu rendimento nos estudos!

Dicas valiosas, que seguidas corretamente você terá grandes chances de conseguir alcançar seu objetivo, a tão sonhada APROVAÇÃO NA RESIDÊNCIA MÉDICA!

Aperte o PLAY e confira tudo sobre como se preparar para a residência médica!

Vá direto para o que te interessa! Confira abaixo os temas abordados em cada minuto do vídeo:

» 00:01 até 01:35 – Entendendo a importância da disciplina 

» 01:36 até 02:24 – Como lidar com a correria do dia-a-dia

» 02:25 até 03:21 – Resolvendo a falta de motivação

» 03:22 até 04:14 – Como organizar seus estudos

» 04:15 até 05:21 – Fique atento a sua rotina

» 05:22 até 06:15 – Sem foco é impossível estudar

» 06:16 até 07:00 – Cuidado com a falsa impressão 

» 07:01 até 07:51 – Cumpra com suas promessas

» 07:52 até 08:26 – Procure ajuda

» 08:27 até 09:45 – Anote isso e nunca mais se esqueça

Ou confira o conteúdo do vídeo, abaixo:

Disciplina, com certeza esse é um temas mais discutidos quando o assunto é comportamento humano, mas também é um dos temas mais buscados quando falamos sobre estudos. 

É mais que comum ouvirmos estudantes e médicos já formandos totalmente desesperados porque não conseguem estudar. 

Já que são tantas as dúvidas, resolvemos montar para você lista com 09 medidas práticas que mudam de verdade a sua vida em termos de rendimento.

O que é Disciplina?

A primeira medida é entender o que realmente é a “Disciplina”.

Ter disciplina significa ter uma mente treinada para persistir.

Nada descreve melhor a disciplina que a persistência.

Sabe o que é isso?

Persistência é um comando mental racional que você TEM, e ele te fará manter seu compromisso, mesmo quando sua mente quiser te desviar dele.

Parece difícil, não é? E realmente não é uma tarefa fácil. 

Quer um exemplo? 

Pense em um atleta de alto rendimento, acha que é fácil para ele conseguir levar seu corpo diariamente ao máximo da exaustão e da sua performance? Claro que não, por mais experiente que ele possa ser, essa nunca vai ser uma tarefa fácil, mas ele sabe que é preciso, por isso entende que quanto mais persistir, isso se tornará um hábito e parte de sua rotina, isso fará o processo ficar mais fácil.

E se você for uma pessoa que acorda todo dia meio dia, começar a acordar 6 da manhã vai doer muito no começo, não vai?

Mas, depois de várias semanas persistindo, você vai percebendo que o seu corpo se acostumou, e vai conseguir acordar na hora com mais facilidade. 

A disciplina funciona assim: quanto mais você persiste, mais fácil fica.

Então comece a exercitar agora a persistência para ser disciplinado: isso vale por no mínimo 50% da sua performance nos estudos.

Organize seu Tempo para estudar para residência médica

A segunda medida é a Organização do seu Tempo. 

Sabemos que com toda a correria do dia a dia e com tantos afazeres, chega um momento em que você não pode nem ouvir falar mais sobre tempo, e tudo que você pensa é que precisa de mais horas no seu dia a dia.

De fato, não podemos acrescentar mais horas no nosso dia.

Mas, o que você pode e deve fazer é ORGANIZAR seu tempo.

A organização do seu tempo vai otimizar a forma como você gasta as horas do seu dia, sem precisar daquelas horinhas extras.

A melhor forma de começar é encaixando cada atividade do seu dia em um determinado espaço de tempo e cumpra elas no tempo determinado.

Tenha hora para tudo: usar o celular; ficar nas redes sociais; comer; dormir; acordar; estudar; malhar.

Isso vai te fazer ter uma visão mais eficiente do seu dia.

Se livre da falta de motivação

A terceira medida é resolver sua Falta de Motivação.

Você já parou para pensar no que realmente significa a palavra “Motivação”?

É a soma das palavras MOTIVO e AÇÃO.

Ou seja, ela é o motivo que te leva a agir.

Muitas coisas podem influenciar na sua motivação, você precisa identificar o que está te prejudicando, só assim vai conseguir resolver esse problema.

Você sabe o que causa sua desmotivação? E como você pode resolver sua falta de motivação?

De uma forma bem simples, você precisa ter clareza de quais são os motivos que te levam a querer estudar.

Pense bem sobre estes motivos e seja sincero com você. São motivos que de fato te estimulam? É isso que você realmente deseja para sua vida?

Se sua resposta for verdadeiramente sim, então você encontrou seus motivos.

Agora escreva e releia em voz alta diariamente para você, ou deixe em algum lugar bem visível, o importante é conseguir reafirmar isso para si mesmo todos os dias.

Esta é uma dica básica para sempre se manter motivado, ou seja, ciente dos motivos que estão te levando a estudar!

Organize seus estudos para residência médica

Já falamos sobre importância de organizar seu tempo, agora a quarta medida prática é ter uma boa organização dos estudos. 

Agora que você já tem bem definido o espaço de tempo em que vai estudar, pense nisso: não basta ter tempo, quando não se sabe organizá-lo da forma correta em termos de O QUE ESTUDAR e COMO ESTUDAR.

Algumas pessoas possuem facilidade em administrar várias atividades ao mesmo tempo, mas quando falamos sobre estudos isso de fato não funciona.

É preciso que você coloque seus estudos em ordem, definindo um tempo específico para cada atividade e tendo conhecimento sobre qual método te faz reter mais conhecimento.

Um planejamento detalhado de estudos vai te ajudar muito a manter a organização e disciplina na hora de estudar, e o melhor, sem ter problemas com o tempo que gasta em cada assunto. 

Aprenda sobre isso e organize seus estudos dentro do seu tempo disponível. Se precisar, procure nossa ajuda para isso: esta é uma das maiores especialidades da MED.

Qual a importância da rotina?

A quinta medida é, então, entender qual a importância da rotina.

Portanto, a rotina é um dos principais segredos para, então, alcançar a alta performance.

E não estou falando de rotina no seu sentido amplo, estou falando de rotina no seu sentido prático.

Muitas vezes o problema que te prejudica nos estudos está relacionado, portanto, com a forma como você, portanto, vive a sua rotina, como:

1. Um ambiente não propício para a concentração.
2. Ter o celular ligado a todo momento com mensagem de amigos.
3. O cansaço constante.

E como você pode fazer para mudar esses hábitos?

Adequando sua rotina para ter alta performance nos estudos mas é preciso que siga esses métodos a risca, porque mantendo uma rotina fará você adquirir um hábito.

E o hábito fará você sentir menos dificuldade durante a difícil tarefa de manter um bom ritmo de estudos.

Escolha um ambiente agradável para os estudos, desligue o celular e tenha programada a sequência de ações que você fará, portanto, desde quando acorda até quando começa a estudar.

E siga firme na rotina até isso virar um hábito.

Acabe com as distrações e falta de foco nos estudos para residência médica

Desse modo, a sexta medida acabar com as distrações e falta de foco. 

Sem foco é impossível criar uma rotina organizada de gestão de tempo e estudo.

O foco e a motivação andam de mãos dadas, e são  extremamente importante para que você consiga superar os sabotadores de maior impacto no seu dia a dia.

Portanto…

Com foco você consegue se desligar dos ambientes externos, dos amigos ou familiares que não param de te interromper e dos probleminhas diários que aparentemente são importantes mas que na verdade são, então, só desculpas internas para parar de estudar.

Foco é saber dizer NÃO para tudo e para todos, menos para o que você precisa, portanto, fazer para alcançar seu objetivo.

E, caso tenha dificuldade, lembre-se de nunca esquecer do seu combustível: motivação!

Se você tem motivos fortes, você terá FOCO!

Você não está preparado

Você não leu errado, é exatamente isso, nossa sétima medida é: nunca ache que já está preparado. 

A falsa impressão do “estar preparado” já prejudicou inúmeras pessoas que tinham, então, o objetivo de passar na prova médica.

Entenda a necessidade de continuar estudando mesmo quando terminou alguma matéria, mesmo que tenha plena consciência que sabe, portanto, os princípios que foram descritos em algum conteúdo, mesmo que esteja se sentindo confiante.

Nunca ache que já está bom o suficiente.

A insegurança, neste caso, é algo positivo, pois te faz procurar pela perfeição.

Não se acomode e continue sempre se desafiando para sair da zona de conforto do seu conhecimento.

Começou? Então termine

Assim, sempre termine tudo aquilo que você começou, essa é nossa oitava medida. 

Contudo, começar algo e nunca terminar é algo muito comum, muitas pessoas fazem isso, mas isso não só pode como vai ser um grande problema para sua auto-estima.

Um dos principais fatores para se ter uma boa autoestima, dessa forma, é cumprir as promessas que você faz para você mesmo.

Quando você começa a descumprir suas próprias promessas, você começa também a se sentir culpado, inseguro e ansioso.

Tome cuidado com isso, pois em alguns casos pode levar até a depressão.

Se você começou a estudar com base no seu plano de estudos, procure estabelecer de início metas reais, para que você cumpra!

Na medida em que estiver pegando o ritmo, aumente suas metas e continue atingindo uma atrás da outra!

Nada será mais estimulante do que a sensação de dever cumprido, e com isso a auto-estima e a confiança serão seus melhores amigos na caminhada rumo a aprovação, e isso fará toda diferença na sua preparação para as provas.

Você precisa de ajuda

Nossa última medida é saber, então, reconhecer o momento de pedir ajuda. 

Dessa forma, a autossuficiência é um sabotador que pode prejudicar a sua qualidade e performance, seja na vida profissional ou nos estudos.

No entanto, enquanto tiver a consciência de que não necessita de ajuda e que é bom o suficiente para entender uma matéria sozinho, provavelmente, portanto, não conseguirá atingir bons resultados.

Procurar ajuda não te fará menos preparado e, muito pelo contrário, te ajudará a cortar, então, caminhos valiosos para passar na prova de residência médica.

Em suma, agora que você viu essas 9 dicas, vamos recapitular, para NUNCA MAIS ESQUECER:

– Compromisso é você, portanto, fazer aquilo que se propôs a fazer.

– Persistência é um comando mental racional que você TEM, e ele te fará manter, então, seu compromisso, mesmo quando sua mente quiser te desviar dele.

– Disciplina será o resultado da soma do seu compromisso nos momentos nos quais estiver motivado e da Persistência para manter seu compromisso quando estiver desmotivado.

– Ritmo será o resultado de sua disciplina, como em uma corrente de energia elétrica, nos batimentos cardíacos ou na melodia de uma música. Você terá, então, seus altos e baixos, mas o importante é que os altos não sejam tão altos e os baixos não sejam tão baixos.

No entanto, a preparação para a residência médica é um processo longo e que exige muita disciplina, ritmo, persistência e comprometimento, por isso, anote e cole esse check list na sua parede, primeira página da sua agenda, onde for mais fácil para você bater os olhos e estar sempre relembrando, portanto, quais são os pilares para conseguir sua aprovação na residência médica. 

Aproveite e veja também um vídeo sobre as vantagens de fazer residência médica no Brasil: